Pas besoin d'être artiste pour faire de l'art-thérapie
C'est l'un des plus grands malentendus sur l'art-thérapie, et il empêche beaucoup de gens de tenter l'expérience : l'idée qu'il faut savoir dessiner, peindre, ou être "créatif" pour en bénéficier.
Démolissons cette fausse idée tout de suite : C'EST FAUX !
L'art-thérapie ne juge absolument pas votre niveau artistique ni le résultat final de ce que vous créez. L'objectif n'est en rien de produire une œuvre digne d'une galerie, mais de vous offrir un moyen d'expression unique et un outil de compréhension de soi. C'est un processus, pas un résultat.
Le processus créatif : l'outil, pas le but
En art-thérapie, le cheminement est bien plus important que l'arrivée. Votre production artistique n'est pas une fin en soi, mais un pont. C'est le lien que vous créez entre vos émotions intérieures et une forme tangible, qu'il s'agisse d'un gribouillis, d'un collage ou d'une sculpture en argile.
Vous n'avez pas besoin d'un talent inné, d'une technique parfaite ou d'un style particulier. Vous avez seulement besoin de curiosité et l'envie d'explorer. Chaque geste est valable et significatif :
Le simple fait de choisir une couleur.
Le mouvement de votre main sur la feuille.
La texture de la peinture sous vos doigts.
La résistance de la terre que vous modelez.
Ces gestes et ces choix en disent long sur votre état intérieur, souvent plus que les mots.
Le lâcher-prise : la vraie magie de l'art-thérapie
En vous libérant de la pression du "bien faire" ou du jugement (le vôtre comme celui des autres), vous vous donnez la permission d'être vulnérable et authentique. L'art devient alors un langage sans filtre.
Vous pouvez exprimer une colère que vous ne sauriez pas nommer.
Vous pouvez donner une forme à une tristesse inexplorée.
Vous pouvez laisser émerger des souvenirs enfouis.
C'est le processus créatif lui-même qui est thérapeutique, pas la beauté esthétique de votre production. Il vous aide à vous connecter plus librement à vos émotions et à vos sensations, et à laisser émerger ce qui a besoin d'être exploré et compris.
Alors, oubliez les jugements, même les vôtres, et osez franchir le pas. L'art-thérapie est ouverte à tout le monde, même et surtout à ceux qui pensent n'avoir aucune fibre artistique ! Le seul talent nécessaire, c'est celui d'être humain.
